Day30｜大人のオフ 記念すべき第30回は休む勇気
ついに、ここまで来た。
練習日誌、記念すべき第30回。
そんな節目の日にどうしたか？
走ったのか？すごいペースで毎秒進化したのか？
いや、違う。
今日は―――オフ。
あえて言い切ろう。
堂々のオフだ。胸を張ってオフと言うのだ。
走ってません！はい！
走れない日というやつがある
だってあるじゃん。
どうしても外せない用事って。
40代も半ばになるとね、仕事・家庭・地域のアレコレ。
「自分だけの時間」ってやつが希少資源になる。
若い頃は分からなかったけど、いまなら分かる。
大人は忙しいのだ。毎日がフルスケジュールなのだ。
・突発の仕事
・家族の予定
・地域の役目
・急な呼び出し
もうね、全部走る時間をかっさらっていく。
だから言わせてほしい。
これが大人の選択。
無理して睡眠削って朝起きれないくらいなら、
堂々と休んだ方が偉い。
メンタル的にも、身体的にも。
言い訳じゃない。事実だ。
「忙しいんです」って言うと、
どうしても言い訳感が滲むんだよなあ。
でも今日ははっきり言いたい。
これは言い訳じゃなくて事実です。
（大事なことなので太字）
ほんとは走りたかった。
朝走るつもりだった。
しかし、予定は急にぶち込まれる。
仕方がない。これが大人の世界。
夜ランという選択肢はあった。だが…
仕事が終わってから走る、という案。
ランナーなら100%考える。
けれども夜に走るとこうなる↓
・テンションあがる
・体温あがる
・交感神経爆上がり
・布団入っても寝れない
・寝不足で翌朝起きれない
・疲労残りまくり
明日の朝ランにも悪影響。
夜ランは一見カッコいいけど、
実はダメージが次の日まで尾を引く。
短期的にはプラスに見えても、
長期プランではマイナスになる。
ここ、すっごい大事。
「継続のために休む」って、最高の戦略。
30回やって分かったこと
ここまで練習日誌を書いてきて、毎回思うこと。
走り続けるためには、走らない日が必要。
これは逃げじゃない。
「攻めるための後退」だ。
マラソンって、筋トレと同じで
休んでいる時に強くなるスポーツ。
今日の休みが、明日の成長に繋がる。
仕切り直しの最強スイッチ
休みって意外と強い。
なぜなら、
「また走りたい」って気持ちをチャージしてくれるから。
毎日毎日走ってると、
ランニングが義務になりがち。
「今日も走らなきゃ」
このマインドになると危険信号。
でも一日あけるだけで、
翌日は走り出したくてウズウズする。
モチベ爆増。
体は軽い。
心も前向き。
つまり―――
大人のオフは、最高のブースト。
今日のまとめ（めちゃ大事）
・大人は忙しい
・忙しいのは事実
・夜ランは悪手になる時もある
・休みは攻め
・休むから強くなる
そして何より、
「走りたい気持ちを保つこと」
これが継続のすべて。
全力で休んだ今日は、
明日のための最高の準備。
明日は走るよ
今日は潔いオフ。
でも明日は走る。
いや、もう走りたい。
早く靴履きたい。
体がうずうずしてる。
この「走りたい気持ち」、
これが一番大事なんだ。
というわけで、記念すべき30回は
大人のオフでございました。
また明日、しっかり走りましょう。
そして積み上げは続いていく。
📌今日のデータ
状態：完全オフ
気分：じわじわ走りたい
これが、40代ランナーのリアル。
これが、「続ける」ということ。
明日もよろしく。
