記事一覧

朝から完全に「うどんの口」だった。気温もちょうどよく、ドライブ日和。こういう日は肉汁うどん。頭の中がそれでいっぱい。向かう先はときがわ町のうどん屋「高柳」。あの“ロケーション最高”で知られるお店だ。自然の中にぽつんとある、おしゃれな感じの...

埼玉県寄居にある鉢形城博物館を訪れた。戦国時代の武将たちが駆け抜けた歴史の舞台を歩くと、教科書でさらっと紹介される「神流川の戦い」が、実は非常に謎めいた出来事であることに気づく。記録は乏しく、戦死者も少なく、撤退もスムーズ。現地でその地...

■ はじめに トレーニングの質を上げようとすると、まず考えるのは「走るメニュー」だ。どのくらい走るか、どんな強度で走るか。でも、実際に走力を底上げしているのは練習そのものではなく“回復”の質である。 走ることで体は壊れ、休むことで強くなる。こ...

今日はちょっとした考察。よく言われている「ランニングは180BPMがちょうどいい説」。 180BPMとは、1分間に180歩のテンポで走ること。テンポの速い曲に合わせて1秒に3歩のリズムで走るイメージだ。もちろん、科学的な根拠は一切なし。たった一年ちょっとの...

第1週の目標と方針 いよいよサブ4チャレンジがスタート。現状でのGarmin師匠の予想タイムは 5:19:43で、現時点の走力から逆算した練習プランが提示されました。 第1週は 「ベースの時期」 にあたるため、無理にスピードを追わず、体を走るリズムに慣らすこ...