ランニング勉強会【教えてChatGPT】– category –

カーボンシューズって練習で慣れられますか？ はい、慣れます。ただし、いきなりフルマラソンで全区間使うのは危険です。カーボンは「脚の推進力を補助する板」のようなものなので、脚や足底の筋肉、腱、さらにはフォームが十分に安定していないと、痛みや...

1. はじめに — 「脂質で走る」とは何か 長距離ランナーなら、一度は耳にしたことがある言葉です。 「ウルトラマラソンは脂質で走る」 この言葉は、単なる「脂肪を燃やす」という意味ではありません。実際には、血液中の脂質とコレステロールの巧妙なネット...

■ はじめに トレーニングの質を上げようとすると、まず考えるのは「走るメニュー」だ。どのくらい走るか、どんな強度で走るか。でも、実際に走力を底上げしているのは練習そのものではなく“回復”の質である。 走ることで体は壊れ、休むことで強くなる。こ...