ランニング勉強会【教えてChatGPT】– category –
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ランニング勉強会【教えてChatGPT】
カーボンシューズって本当に慣れるの?GPT先生と学ぶ痛みゼロへの道
カーボンシューズって練習で慣れられますか? はい、慣れます。ただし、いきなりフルマラソンで全区間使うのは危険です。カーボンは「脚の推進力を補助する板」のようなものなので、脚や足底の筋肉、腱、さらにはフォームが十分に安定していないと、痛みや... -
ランニング勉強会【教えてChatGPT】
ランナーのための脂質代謝・コレステロール完全ガイド
1. はじめに — 「脂質で走る」とは何か 長距離ランナーなら、一度は耳にしたことがある言葉です。 「ウルトラマラソンは脂質で走る」 この言葉は、単なる「脂肪を燃やす」という意味ではありません。実際には、血液中の脂質とコレステロールの巧妙なネット... -
ランニング勉強会【教えてChatGPT】
睡眠・水風呂・食事 ― 結局どれが一番リカバリーに効くのか?
■ はじめに トレーニングの質を上げようとすると、まず考えるのは「走るメニュー」だ。どのくらい走るか、どんな強度で走るか。でも、実際に走力を底上げしているのは練習そのものではなく“回復”の質である。 走ることで体は壊れ、休むことで強くなる。こ...
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