ランニングコラム– category –

インフルエンザ発症。レース直前で何が起きたか レース直前に体調を崩す。ランナーにとってこれほどメンタルを揺さぶられる出来事はない。 今回、ハーフマラソン直前にインフルエンザBを発症した。幸い高熱は出なかった。咳もほぼなし。いわゆる“軽症”。 ...

はじめに 本来であれば、今この時間、さいたまマラソンのコース上を走っているはずだった。朝5時に起き、天気を確認し、装備を整え、スタートラインに立つ。そんな一日になる予定だった。 しかし現実は違った。窓の外は雪。公式情報を確認する前から、身体...

さいたまマラソンでサブ4（フルマラソン4時間切り）を狙う。一見フラットで走りやすそうに見えるこの大会だが、実際に走るとかなりイヤらしい罠が多い。 直線が多い、折り返しが多い、すれ違いが多い。つまり「自然とペースが上がってしまう条件」が全部そ...

ランニングを習慣にしていると、体は正直だということを嫌というほど理解する。特に、食事。3大栄養素がなぜ「三大」と呼ばれているのかは、走っている人なら必ず辿り着く答えだと思う。炭水化物・脂質・タンパク質。この３つは、身体を動かすための土台で...

今日は、僕自身の「減量」についての考え方を整理しながら、年内に掲げていた目標を軌道修正する話をします。結論から言うと、体重の数字に縛られる必要はないということです。正解は、「正しい体型に近づくこと」そして、その答え合わせはスーツと走力で...

つくばマラソン、出たかった。 ──いや、正確には「申し込みを間違えて出られなかった」 Xを開くと、つくばマラソンの完走タイムが次々に流れてくる。PB更新、撃沈、歓喜、悔し涙。ランナーたちが一年で最も熱量を込めて走る日のひとつ。 その投稿を眺めな...

ランニングにハマると、同時にパンにもハマっていく──。これ、僕だけじゃないと思う。特にロングジョグ明けにパン屋へ直行する「パンラン」。これがまた最高で、パンを食べた瞬間に“回復スイッチ”が入る感覚がある。 おそらくほとんどの場合、ただのエネル...

序章：超底辺ランナーの告白 「マラソン？俺には無理でしょ…」 そう思っていた超底辺ランナーの自分が、ここまでやってきた。振り返れば、膝が痛くなって10kmも走れなかったデビュー戦から始まり、フルマラソン初完走、そして来年2月のさいたまマラソンで...

最近、どうしても目が離せない動画がある。ハルカなRUNさんの「【富士五湖ウルトラマラソン2025】夢に見たウルトラランナーを目指して初の100km完走を目指す/35th Challenge Fuji 5Lakes Ultramarathon 100km」だ。映像を開いた瞬間から、僕の心は動画の世...

継続って、すごいことじゃん 「継続は力なり」なんて言葉は、子どもの頃から何度も聞いてきた。でも実際にやってみると、この言葉の重さがだんだん分かってくる。たとえばランニング。そしてブログの毎日更新。 どちらも一見シンプルな行為だ。ただ走る。...

1｜みんな走ってるねー 最近、Xを開いても、YouTubeを見ても、フルマラソンの投稿ばかりが目に入る。 「完走しました！」「サブ４達成！」「撃沈しました…」そんな言葉がタイムラインに並ぶ。 秋のフルマラソンシーズン真っ只中。涼しくて、空が高くて、走...

「3か月で体は生まれ変わる」とよく言う。筋肉も代謝も、体の細胞はおよそ3か月で入れ替わるという。そして、まさにその3か月後にやってくるのがさいたまマラソン。つまり、これからの3か月は、自分の体が本当に“走る体”に生まれ変わる時間になる。 ベース...