0kmなのに前進している日。風邪と向き合った2日間
今日は走っていない。
距離は0km。
Garminの記録にも何も残らない。
汗もかいていないし、シューズも履いていない。
それでも、不思議と「止まっている感じ」はない。
むしろ、はっきりとこう思っている。
0kmだけど、前に進んでいる。
筋肉痛だと思っていた違和感
最初は、完全に勘違いしていた。
日曜日のロングジョグ。
しっかり走った。
脚にもダメージが残っていたし、身体もやけに重かった。
だから思った。
「これは筋肉痛だな」
「これは疲労が抜けていないだけだな」と。
喉のイガイガも、
鼻水も、
少しボーッとする感じも――
全部、ロングジョグの影響だと思っていた。
そんなわけはなかった。
風邪だった、という現実
身体の違和感は、筋肉じゃなかった。
疲労だけでもなかった。
これは、風邪だった。
喉は明らかにおかしい。
鼻はズルズルする。
身体が重いというより、だるい。
「疲れている身体」ではなく、
「弱っている身体」になっていた。
気づけば、2日連続のランオフ。
正直、気持ちは走りたかった。
でも、身体がそれに答えなかった。
免疫は、本当に落ちる
今回いちばん実感したのはここだった。
ハードな練習のあと、免疫は本当に落ちる。
冬は寒い。
空気は乾燥している。
疲労は身体に溜まる。
この状態の身体は、思っている以上に弱い。
理屈では知っていたつもりだった。
でも、実感はしていなかった。
疲労が溜まると、身体は本当に弱くなる。
これは体験しないと分からない感覚だった。
走ったら、休もう
今回、ひとつはっきりしたことがある。
走ったら、休もう。
しっかり、休もう。
これは「甘え」ではない。
サボりでもない。
むしろ、
これが出来る人間の方が強くなる。
無理はしない。
気合いで押し切らない。
体調を基準に、自分をコントロールする。
それが出来ないと、
長く走り続けることはできない。
正しい休日の過ごし方
今日のテーマは、これだった。
「休みの日は、何かをしなきゃいけない日」じゃない。
「休みの日は、休む日」だ。
・予定を詰め込まない
・無理に外出しない
・昼寝をする
・回復を最優先にする
バタバタしない。
疲れているのに、無理に動かない。
疲労がたまった身体は、
本当に風邪をひきやすい。
だからこそ、
意識的に“止まる”勇気を持つ。
拗らせてはいない。たぶん。
今回の風邪。
正直に言うと、
重症ではない気がしている。
喉はイガイガするけど、激痛ではない。
鼻水も出るけど、止まらないほどではない。
熱も、たぶん出ていない。
拗らせてはいない。
たぶん。
この「たぶん」があるだけでも、かなり違う。
早めに止まれた。
無理をしなかった。
これは成長だと思っている。
さいたまマラソンまで、あと60日
Garminを開くと表示されている。
「さいたまマラソンまで ― あと60日」
まだ60日。
たった60日。
どちらにも感じる数字。
余裕があるようにも見えるし、
一気に不安になる数字でもある。
「このままじゃサブ4は…」
そう思う瞬間も、正直ある。
でも、焦らない。
焦ってやる練習は、
だいたい質が落ちる。
質が落ちた練習は、
ケガと体調不良を呼ぶ。
それだけは、もう何度も経験してきた。
0kmは、前進している
今日は走っていない。
距離は0km。
でも、この0kmには意味がある。
・体調を悪化させなかった
・無理をしなかった
・回復を選んだ
これ全部、前に進むための選択。
0kmは、後退じゃない。
0kmは、前進している。
Garminコーチは、相変わらず鬼だった
ここで少し笑い話。
今日のGarminコーチ。
当然、
「回復ジョグ」か
「オフ」だと思っていた。
なにせ、
リカバリータイムは36時間。
しかも、昨晩までは
ちゃんと「ジョグ」表示。
「明日は軽く流す日だな」
そう信じて疑わなかった。
……なのに。
当日、Garminを見ると――
閾値走。
いや、ちょっと待ってくれ。
心の準備、ゼロ。
メンタルは完全オフモード。
36時間の回復が必要な人間に対して、
いきなり閾値走をぶち込んでくる。
Garminコーチ、鬼すぎる。
なぜ昨日はジョグだったのに、今日は閾値走。
なぜ回復36時間なのに、閾値走。
理論不明。
意思疎通不可。
Garminコーチは、
もはや“気まぐれ鬼教官”。
ただ、面白い。
それでも悪くない一日だった
走っていない。
でも、ちゃんと自分と向き合った。
焦らずに済んだ。
回復を優先できた。
これだけで、今日は十分だと思っている。
走れない日にも、意味はある。
0kmの日にも、価値はある。
終わりに
さいたまマラソンまで、あと60日。
まだ60日。
たった60日。
この数字にビビらない。
煽られない。
自分のペースで、
やれることをやる。
走るときは走る。
休むときは休む。
Garminコーチに振り回されつつ、
それでも、前に進んでいく。
今日は0km。
でも――
確実に、前へ進んでいる。
